4 cách làm bánh quy dành cho người ăn kiêng không sử dụng bột mì

Từ ngày mò mẫm hiểu và ăn eat clean, bản thân học tập được cơ hội lựa chọn thức ăn, tính suất ăn và học tập thủ tục bánh ăn sao vừa vặn ngon vừa vặn ko hoảng hồn to tướng. Dưới đấy là công thức những loại bánh quy eat clean nhưng mà tôi đã thực hiện. Thực sự nó rất hữu ích nhập quy trình hạn chế cân nặng, hạn chế mỡ của tôi. Giúp bản thân băng qua cơn thèm ngọt, ăn nhập những bữa phụ, hôm trước tập dượt. Vui không chỉ có vậy là bản thân rất có thể dành riêng tặng mái ấm gia đình, các bạn bè… những người dân ăn kiêng cữ, hạn chế cân nặng, bệnh dịch đái lối vẫn rất có thể ăn nhập số lượng giới hạn được cho phép.

Bạn đang xem: 4 cách làm bánh quy dành cho người ăn kiêng không sử dụng bột mì

Bánh quy yến mạch vị dừa công thức healthy

Nguyên liệu:

• 100 g yến mạch
• 120 ml nước ấm
• 25 g dừa thô (cơm dừa)
• 150 g bột yến mạch (có thể thay cho vì chưng bột nguyên vẹn cám)
• 70 ml mật ong
• 30 g bơ lạc
• 35 ml dầu dừa
• 10 ml nước sôi
• 1/2 tsp baking soda (có thể thay cho vì chưng baking powder)

Cách làm:

Cho 100g yến mạch và 120 ml nước giá nhập trộn lẫn đều,nhằm kể từ 30-45phút mang lại yến mạch mượt nở. Hết thời hạn,mang lại 25g dừa thô và 150g bột yến mạch hoặc bột mì nguyên vẹn cám nhập trộn lẫn đều.

Để chén bột qua một mặt mày, bắc nồi lên nhà bếp. Cho 30g bơ lạc + 35ml dầu dừa +70ml mật ong nhập hòn đảo đều cho tới Khi lăn lóc tăn sôi và bơ lạt chảy không còn thì tắt nhà bếp.

Sau cơ trộn 10ml nước sôi với 1/2tsp baking powder hoặc baking soda trộn lẫn đều.

Đổ láo lếu ăn ý baking powder (baking soda) nhập chén bột và trộn lẫn đều.Cách này nhồi tay mang lại dễ dàng, thô vượt lên trên thì các bạn thêm thắt nước nhập hãy nhớ là thêm thắt kể từ kể từ.

Trộn bột hoàn thành thì ném ra bàn hoặc thớt, rải bột yến mạch hoặc nguyên vẹn cám lên bàn mang lại nâng bám, tổ chức cán bột mang lại mỏng tanh.

Dùng công cụ hạn chế bánh quy hoặc người sử dụng ly,chén nhỏ hạn chế bánh trở nên những miếng vừa vị.Lưu ý ko nhằm dày vượt lên trên .

Làm giá lò trước 10-15phút 180 phỏng C. Nướng bánh ở nhiệt độ phỏng 180 phỏng C nhập 25-30phút hoặc cho tới Khi mặt mày bánh vàng

Thưởng thức thôi, thế miếng bánh nhâm nhi nằm trong ly trà vừa vặn tiêu hóa lại không phải lo ngại to tướng còn gì tuyệt với vì chưng.

Công thức bánh quy cafe – cacao

Nguyên liệu :

• 100gr bột mì nguyên vẹn cám
• 40gr bột bắp
• 15gr lối ăn kiêng
• 1 gói cafe uni ~ 21gr
• 35gr bột cacao nguyên vẹn chất
• 2 trái ngược trứng
• 20gr bơ lạt nhằm nhiệt độ phòng
• 1 xíu vanila
• 1 xíu muối
• 2gr banking powder

Cách làm:

Trộn trứng, bơ, lối quậy đều.

Trộn bột, muối bột, banking powder cùng nhau.

Đổ 2 láo lếu ăn ý lại trộn cùng nhau. Dùng tay nhồi sơ cho đều khắp, cảm nhận thấy bột mượt , ko bám tay là được.

Đem cán mỏng tanh rồi hạn chế dù vuông càng mỏng tanh bánh càng giòn ạ, lấy dĩa chọc mang lại bánh ko phồng.

Làm giá lò nướng trước cơ 10phút ở nhiệt độ 180° tiếp sau đó nướng bánh 15phút ở nhiêth 160°, canh bánh giòn đều là được. Để nguội chứa chấp vỏ hộp và hương thụ dần dần thôi.

Cách thực hiện bánh quy yến mạch vì chưng nồi rán ko dầu

Nguyên liệu:

• 120 gr bơ lạt nhằm mềm
• 1 tròng trắng trứng
• 150 gr yến mạch rang
• 140 gr bột mì nguyên vẹn cám
• 1/2 thìa cafe bột nở =baking powder ( nguyên vật liệu này thực hiện bánh xốp)
• 1/ thìa cà ohê bột baking soda ( nguyên vật liệu này gom bánh giòn)
• 100 gr mứt thô như: nho thô, việt quất thô, dâu khô…
• 50 gr dừa sấy khô
• 50 gr mật ong
• 60 gr lối nâu ( lối vàng)
• 20 gr lối trắng
• 1/4 thìa cafe muối

Cách làm:

Bước 1: Cho bơ và lối nhập âu trộn trước, tiếp sau đó mang lại tròng trắng + mật ong nhập trộn cộng đồng. Tiếp cho tới mang lại toàn bộ những nguyên vật liệu sót lại nhập trộn lẫn đều trở nên một khối.

Bước 2: Lấy từng không nhiều láo lếu ăn ý phía bên trên vo tròn trĩnh, rồi đè tương đối dẹp xếp lên khay đem lót giấy má kháng bám.

Bước 3: Lót một tấm giấy sáp lên phía trên mặt nồi rán nhằm bánh Khi nướng không xẩy ra bám và xếp nhập vào trong nồi nhập nhằm cách nhau chừng khoảng chừng 2-3 centimet. Nướng bánh ở nhiệt độ phỏng 150 phỏng C trong vòng 7 phút. Sau Khi triển khai xong, chúng ta nhằm bánh nguội và chính thức hương thụ thôi!

Xem thêm: dãy đồng đẳng của benzen có công thức chung là

Đối với lò nướng thực hiện giá trước ở nhiệt độ phỏng 160 – 170 phỏng C. Cho khay bánh nhập thân thích lò nướng 15-17 phút. Bánh vàng rìa lan hương thơm thơm phức là được chúng ta nhé. Tắt lò, lấy khay bánh rời khỏi.

Cách thực hiện bánh Biscotti hạn chế cân

Nguyên liệu:

• 260 gr bột nguyên vẹn cám
• 40 gr yến mạch bột hoặc nguyên vẹn hạt
• 1 tbsp bột cacao nguyên vẹn chất(có thể người sử dụng bột trà xanh xao..)
• 1 tsp baking powder
• 160 gr những loại phân tử + nho khô
• Vỏ bào của một trái ngược chanh hoặc cam vàng
• 2 trứng gà
• 90 gr mật ong
• 60 gr dầu dừa hoặc olive
• 1 tsp tinh nghịch hóa học vani

Cách làm:

Bước 1: Cho láo lếu ăn ý bột nguyên vẹn cám + yến mạch + bột ca cao hoặc những loại bột không giống tùy từng khẩu vị yêu thương mến của khách hàng + baking power + những loại phân tử thô + vỏ cam hoặc chanh nhập tô và trộn lẫn đều láo lếu ăn ý.

Bước 2: Cho láo lếu ăn ý trứng gà + mật ong + dầu dừa và tinh nghịch hóa học vani vào một trong những tô không giống và cũng trộn đều

Bước 3: Sau cơ trộn lẫn đều 2 láo lếu ăn ý ở nhì tô bên trên lại cùng nhau, nhào khối bột khoảng chừng 1-2phút cho tới Khi toàn bộ hòa quấn cùng nhau và khối bột mịn. Sau cơ dàn đều rời khỏi bên trên khay nướng đang được lót giấy sáp trở nên khối bột hình vuông vắn hoặc chữ nhật dày khoảng chừng 1cm.

Bước 4: Nướng bánh ở nhiệt độ phỏng 175 phỏng – trăng tròn phút. Sau cơ kéo ra ngoài hạn chế trở nên từng miếng phỏng dày khoảng chừng 0.5 – 1cm. Xếp rời khỏi khay nướng 150 phỏng – 20phút rồi trở mặt mày nướng thêm thắt trăng tròn phút nữa. Lấy ra phía bên ngoài nhằm bánh thiệt nguội và trữ nhập vỏ hộp kín người sử dụng dần dần.

Công thức bánh quy giá thành healthy

Nguyên liệu:

• 100g bơ lạt
• 140g bột mỳ nguyên vẹn cám
• mật ong
• 50g bột hạnh nhân
• 1 lòng đỏ chót trứng
• Nho khô( nam giới việt quất): 100g

Cách làm:

– Cho bơ nhằm nhiệt độ phỏng chống mượt lấy phới tiến công trứng tiến công quấn tiếp sau đó mang lại mật ong, bột hạnh nhân, lòng đỏ chót trứng theo lần lượt theo đòi trật tự nhập hòn đảo quấn rồi mới nhất mang lại nguyên vật liệu tiếp. Sau cơ, láo lếu ăn ý quấn thì thanh lọc bột qua quýt rây nhập láo lếu ăn ý bên trên. Cuối nằm trong mang lại nho hoặc nam giới việt quất đang được xay nhập trộn lẫn đều.

– Tiếp theo đòi trải màng quấn thức ăn rời khỏi khay và ụp láo lếu ăn ý bên trên nhập khay vê tròn trĩnh hoặc hình vuông vắn nhiều năm rồi mang lại nhập tủ giá thành kể từ 2h trở lên( qua quýt tối càng tốt).

– Sau Khi không còn thời hạn vứt viên nhỏ ra và màng quấn rời khỏi rồi hạn chế tròn trĩnh hoặc vuông nhiều năm 3x5cm rồi mang lại nhập khay nướng.

– Nướng nhiệt: 150 phỏng nướng nhập 10phút đầu sau hạ xuống 120-130 phỏng tuỳ lò nhập 20phút nữa

– Thành phẩm bánh giòn tuy nhiên ăn vừa thơm vừa ngon, bảo vệ được lâu rộng lớn bánh quy bơ thường thì nhưng mà ăn lại không phải lo ngại to tướng, dễ dàng đóng góp vỏ hộp, không nhiều bị vỡ Khi đụng chạm va như bánh quy bơ.

Cách thực hiện bánh quy mứt dâu eat clean vì chưng nồi rán ko dầu

Nguyên liệu:

• 130 gr bột mì nguyên vẹn cám
• 115 gr bơ lạt ở nhiêt phỏng phòng
• 60 gr lối bột stevia
• 50 gr mứt dâu
• 1/4 tsp muối
• 5ml mùi hương vanilla

Cách làm:

Bước 1: Cho bơ lạt và lối nhập tô, người sử dụng que tiến công trứng tiến công mang lại láo lếu ăn ý đều nhau, lối tan không còn, thêm thắt lối và muối bột rồi tiến công đều tay cho tới Khi láo lếu ăn ý bông và làm nên màu vàng nhạt

Bước 2: Rây bột mì nhập láo lếu ăn ý , trộn lẫn đều nhau, không hề vón viên nữa là được. Bột đem kết cấu tương đối ẩm, các bạn mang lại bột nhập ngăn non tủ giá thành khoảng chừng 1 – 2 giờ đồng hồ trước lúc tạo ra hình.

Bước 3: Lấy bột thoát khỏi tủ giá thành, nặn bột trở nên từng viên tròn trĩnh nhỏ Đặt bột bánh lên giấy sáp nhằm kháng bám. Dùng đầu đũa hoặc đầu ngón tay ấn nhẹ nhàng một lỗ nhỏ thân thích bánh để sở hữu điểm mang lại nhân mứt dâu nhập.

Bước 4: Cho mứt dâu vào trong túi bắt kem rồi bơm mứt dâu nhập những dù nhỏ đã trải. Cho bánh vào trong nồi rán ko dầu và nướng khoảng chừng 12 phút ở nhiệt độ phỏng 175 phỏng C là triển khai xong.

Ở ngôi nhà nhiều bất ngờ lại tập thói quen ăn lặt vặt tuy nhiên bim bim hoặc kẹo bánh lại là quân thù của vóc dáng vẻ và sức mạnh. Vậy thì nên cho tới ngay lập tức với list 6 công thức thực hiện bánh quy tận nơi siêu dễ dàng này để thay thế thế mang lại những món ăn thiếu lành mạnh nhé. Hy vọng với list 6 công thức tự động thực hiện bánh quy healthy tận nơi với những nguyên vật liệu vô cùng giản dị. Quý Khách tiếp tục không hề phiền lòng buổi sớm hoặc xế chiều ăn bánh nhưng mà hoảng hồn tăng cân nặng nữa đó.

Xem thêm: trọng sinh chi tái giá mạt lộ thượng tướng